女性の肌は、生理周期や年齢などの影響でゆらぎやすいです。お肌のトラブルなく、肌も心も元気に過ごせるようにご自身の状態に合わせたケアをしていきましょう。
生理周期と肌の調子の関係
生理周期に関わる女性ホルモンはこの2つです。
① エストロゲン
② プロゲステロン
エストロゲンの分泌が増える生理後から排卵までの間は、お肌の好調期です。エストロゲンは、コラーゲンやヒアルロン酸の合成を促し、肌のうるおいやツヤを保つ働きをします。
プロゲステロンの分泌が増える排卵から生理までの間は、お肌が荒れやすい時期です。肌が乾燥したり、皮脂の分泌量が増えたり、肌のバリア機能が低下して肌荒れしやすい時期です。
肌のバリア機能の低下とは？
角質層の表面には、皮脂膜というものがあり、水分の蒸発や乾燥、摩擦などから肌を守っています。
角質層は、天然保湿因子、セラミド、コレステロールを含みます。
真皮層は、コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などを含む層です。
角質層と真皮層の水分や保湿成分が不足すると、肌表面が乱れてしまい、水分が蒸発して乾燥しやすくなったり、肌を刺激から守ることができなくなってしまい、肌荒れや湿疹、発赤、かゆみやしみるなどの原因になります。
これが、肌のバリア機能が低下した状態です。
生理のリズムによる肌荒れ対策
チェストツリー
チェストツリー(チェストベリー)は、ハーブの一種で、女性ホルモンのバランスを整え、生理による不調を改善する働きがあります。生理周期に伴う肌や、体、メンタルの不調が気になる方に有効な成分で、月経前症候群(PMS）の治療にも用いられています。
エクオール
エクオールはエストロゲンと似た働きをする物質です。エクオールを補うことによって、エストロゲンの低下によって起こる肌トラブルの改善が期待できます。
プラセンタ
プラセンタとは、胎盤のことです。胎盤には栄養が豊富に含まれており、成長因子やアミノ酸やビタミン、ミネラルを豊富に含みます。
成長因子は加齢によって、合成が減ってしまうものなので、外から取り入れることにより、肌のエイジングケアが期待されます。その他にも、プラセンタには保湿効果や美白効果、抗炎症作用などうれしい効果がぎゅっと詰まっています。
■ ｓｋｉｎｂａｓｅ Hazumiバージンプラセンタサプリ
独自製法によって徹底的にウイルスや細菌を除去しつつ、 豊富な栄養分を残すことに成功したバージンプラセンタ配合のサプリメントです。
肌の不調を改善する栄養
鉄
肌のハリを構成するコラーゲンを作るためには、タンパク質、ビタミンC、鉄が必要です。生理によって、鉄が失われることで、コラーゲンの合成も低下してしまい、肌の弾力やうるおいが失われてしまいます。
鉄分を十分に補給し続けることが必要です。
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ビタミンC
ビタミンCは、強い抗酸化作用を持ち、美白、コラーゲンの合成、ストレスからの回復を助ける栄養素です。
ビタミンB群
ビタミンB2 は、肌の代謝を助け、ビタミンB6は脂肪の分解を助けます。ニキビや肌荒れや口内炎、皮脂の過剰な分泌が気になる方はビタミンB群が不足しているかもしれません。ナイアシン(ビタミンB3)は、ニキビやシミ、シワにお悩みの方におススメのビタミンです。
ビオチン
ビオチンは、湿疹や皮膚炎を抑制する働きのある栄養素です。
ポチップビタミンE
シミ・シワ・肌荒れを予防します。
亜鉛
肌の抵抗力を高めます。
お肌のタイプ
肌の悩み別のおすすめスキンケア商品
生理前に肌がカサカサでかゆい
刺激の少ない無添加のスキンケア商品で、しっかり保湿することが大切です。
■ ETVOS アルティモイストシリーズ
ETVOSは敏感肌のためのスキンケアブランドです。アルティモイストシリーズは、大人の敏感肌・乾燥肌向けのスキンケアシリーズ。ヒト型セラミドと、ナイアシンアミド配合で、抜群の保湿力です。
■ NOV ノブⅢシリーズ
臨床皮膚医学に基づいて考えた、 肌あれ・乾燥が気になる敏感肌のためのスキンケアです。肌のバリア機能サポートするスクワラン、アミノ酸、セラミドを配合。
脂性肌のテカリ・赤らみ、ひりひりに
■ ドクターＲｅ９ クレチュールEX・ナノメラクリーム
赤らみやヒリつきをくり返さない 「潤いに満ちた健やかな肌」を目指す脂漏性敏感肌ケアブランドです。肌表面は脂っぽいのに、肌の奥が乾燥しているインナードライに対応。赤らみやヒリつきなどの肌トラブルへ働きかけると同時に、 皮脂膜の形成をサポートする事で ダメージを受けやすい敏感肌を立て直します。ジュレローションと、クリームのセット。
ニキビ
■ ニキビの原因
■ 過剰な皮脂の分泌で毛穴がふさがってしまい、毛穴の中に老廃物や皮脂、アクネ菌がたまってニキビができてしまいます。
■ 角質の肥厚などで毛穴がつまってしまうこともニキビの原因になります。
■ 炎症が起こり、進行すると赤ニキビになってしまいます。
■ NOV ACアクティブシリーズ
臨床皮膚科医学に基いて考えられたACアクティブシリーズは、にきびの原因にしっかり対処しながら、 美白・キメ・毛穴の黒ずみ・肌の凹凸などの美肌ケアもできる、 大人のためのにきび肌ケアシリーズです。
■ ETVOS バランシングライン
エトヴォスのニキビ用スキンケアラインのお試しセット。 肌トラブルの起きにくい、つるりとした肌をつくるビタミンC誘導体が、肌のキメを整え、ハリのあるすこやか美肌へ導きます。
■ ORBIS 薬用クリアフルシリーズ
敏感になりがちな肌に優しい和漢植物由来成分とナノ化ビタミンCを配合。毛穴にアプローチして、スッキリ清潔に整えることで繰り返すニキビを予防するとともに、肌のバリア機能も整えます。生理前などで同じ場所に繰り返しニキビができる方におススメ。
化粧崩れ・毛穴
■ 桃谷順天館 クリアドロップ プレミアム
Tゾーンのテカリ、メイク崩れ、毛穴の黒ずみなど過剰な皮脂による繰り返す肌トラブルは、不要な角質が原因かもしれません。肌周期の乱れに着目した、28日間の角層集中ケアで不要な角質をやさしく取り除きながら、うるおいを補充して、肌を整えます。
シミ・シワ・エイジング
真皮層のコラーゲンやエラスチンは、肌の土台を作り、弾力やハリのある肌を作ります。下の図のように、真皮のうるおいがなくなったり、コラーゲンやエラスチンがうまく合成されなくなり、土台が崩れることでシワやたるみを引き起こします。
■ ETVOS バイタライジングライン
肌にうるおいとハリを与える植物幹細胞エキスに着目し、ハリ不足や乾燥といった年齢サインが出てきた肌をサポートすることで、ハリやツヤを取り戻すためのシリーズです。
■ ORBIS AMBER
シミ、シワ、ハリ、ツヤ、乾燥、くすみなどの複合的な肌のエイジングに対して、ナイアシンアミドによるシワ改善・美白に加え、肌にうるおいとハリを与える成分を配合し、うるおいをぎゅっと閉じ込めて若々しい肌作りをサポートするシリーズ。
■ NOV L＆Wシリーズ
無香料、無着色、低刺激性で敏感肌にも優しい設計。高い保湿機能で、乾燥小じわ、透明感、ハリなどにトータルでアプローチ。
飲んで内側からうるおう
■ ORBIS ディフェンセラ
こちらは、飲んで内側からうるおいをもたらすスキンケアです。角質層・表皮層・真皮層の細胞すべてにうるおいを与え、バリア機能を維持できる肌作りをサポート。良質な玄米1トンから1～2gしかとれない希少な米胚芽由来のセラミド「高純度グルコシルセラミド」を配合。個包装で、持ち運べていつでも水なしで飲めます。
スキンケアの浸透力UP
■ ミラブルケア
シャワーヘッドで有名なミラブルのスキンケア器具です。お手持ちの化粧水を入れて使用できます。毛穴やキメよりも小さいウルトラファインバブルで化粧水の浸透力をアップし、お肌にうるおいが浸透・持続。使い方も簡単、化粧水をミラブルケアに入れ、ポンピングしてスプレーするだけです｡
まとめ
肌トラブルの原因は、もともとのタイプとその時の状態などさまざまな要因が組み合わさっています。
状態を知ることと、それぞれの対処法を知ることで、変わりゆくお肌に対応して、その時のベストな状態でいたいですね。
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