ヘルスケア

ニキビの原因と治し方を分かりやすく解説。にきびの種類、背中にきびの原因とおすすめのスキンケアや栄養を紹介。ニキビの原因別の対策をして美肌を手に入れましょう。

腸活とは何？効果は？やり方は？ダイエットにいい？腸の役割や働き、免疫、美肌、便秘、メンタル、睡眠への効果を分かりやすく解説。腸活によい食べ物やサプリも紹介します。

ダイエットと食事の関係をわかりやすく解説。ダイエット中の食事の方法、食べ物の選び方、血糖値のコントロール方法、タンパク質の取り方、空腹の仕組みについて理解しておいしく食べて健康にダイエットしましょう。

肌荒れの原因と治し方をわかりやすく解説。必要な栄養とその効果、生理前の肌荒れ、ニキビ、皮脂、しわやたるみ、エイジングケアなどタイプ別におススメのスキンケアを紹介。

生理前の止まらない異常な食欲はいつから？抑えるにはどうしたらいい？生理前のホルモンバランスや、食欲が増えてしまう原因をわかりやすく解説。原因に合った対策をすれば食欲は自分でコントロールできます。ダイエット中でも我慢したり、諦めたりしなくで大丈夫です。

睡眠の質を上げるグッズ、パジャマ、枕、サプリ、飲み物をまとめてご紹介。

うつの原因と症状についてわかりやすくまとめました。神経伝達物質(ドーパミン、ノルアドレナリン、セロトニン)の働きと不足症状と自分でできる改善方法について解説。必要な栄養、運動(ウォーキングやランニング)、生活習慣やメンタル管理について。

更年期はいつから？生理周期はどうなる？更年期障害の症状(ホットフラッシュ、めまい、頭痛、関節痛、太る、眠い、イライラ、不眠）などの原因と対処法を紹介。オススメのサプリメントや漢方も紹介します。

種類がたくさんあるマグネシウムサプリですが、それぞれ体内へ吸収される量や効果が全く違います。それぞれの特徴を知り、自分に必要なマグネシウムサプリを選びましょう。それぞれの目的に合わせたオススメのサプリを紹介します。

むずむず脚症候群を自分で治した方法を解説。何科に行く？子供もなる？原因、対処法、私の実際の症状、飲んでいた薬やサプリなどについて解説。生理前や妊娠中にも症状が悪化しやすくつらい病気です。自分で適切な対策をとり、不快な症状を軽減しましょう。